5 ideas para un desayuno orgánico

1. Receta de sándwich de pan tostado orgánico, pavo y piña

Este sándwich tiene un buen equilibrio de vitaminas y proteínas. Y también una deliciosa fusión de miel, mostaza y piña.

Necesitarás:

2 rebanadas de pan de avena o de trigo bio, tostado
Piña fresca en rodajas
Mezcla Orgánica de Primavera
Miel de Mostaza Orgánica
Aguacate

Pasos:

Combina los ingredientes en un sándwich.

2. Receta de Hongos Portobello Rellenos y a la Parrilla Orgánicos

SuperSuper es fácil de preparar si tiene una parrilla o incluso un horno tostador. Los hongos Portobello son una gran fuente de selenio (ayuda al cuerpo a producir antioxidantes entre otras cosas), potasio y otros nutrientes. El relleno, que puede ser modificado según sus preferencias y recursos, también agrega beneficios saludables.

Necesitarás:

  • 1-2 Tapas de Hongos Portobello Orgánicos
  • 1 cucharadita de aceite de oliva orgánico o mantequilla de coco cruda
  • 1 cucharadita de perejil fresco picado
  • Pimienta negra orgánica (o sus especias favoritas)
  • 1 cucharada de jugo de limón fresco
  • Clavo de ajo triturado
  • Romero finamente picado
  • Tomates en dados
  • Queso mozzarella rallado ecológico

Pasos:

Calienta la parrilla (mediana), el horno tostador (alrededor de 375 grados) o la sartén antiadherente.
Mezcla los tomates, el queso, el aceite, el romero y el ajo en un recipiente pequeño.
Retira las branquias oscuras (comestibles) del hongo y del tallo. Deshazte de ellos.
Mezcla 1/2 cucharadita de aceite y jugo de limón. Cepilla el hongo del revés con él.
Agrega las tapas de los champiñones a la parrilla, con los lados del vástago hacia abajo. Asegúrese de que la parrilla esté cubierta con mantequilla de coco o rocío de cocina. Cocine cada lado por 5 minutos (o hasta que estén suaves).
Añade la mezcla de tomate a las tapas de los champiñones y cocine hasta que el queso se derrita.
Siéntete libre de improvisar los ingredientes o el proceso de cocción.

3. Receta de Tortitas de Mantequilla de Cacahuete y Jalea Orgánica

Para aquellos de ustedes que están constantemente anhelando algo dulce y “panqueque” por la mañana, aquí hay una receta de panqueques súper deliciosa. No sólo tiene un sabor maravilloso, sino que además está lleno de proteínas, no contiene gluten ni granos. Una receta increíble que les encantará a tus hijos.
de mantequilla de manteca de maní orgánica

Necesitarás:

  • 1 Taza de Almendra Orgánica, Maní o cualquier otra Mantequilla de Nuez Orgánica
  • 4 Huevos Orgánicos
  • 1 cucharada de extracto de vainilla
  • 1/4 taza de yogur griego orgánico
  • 2-3 cucharadas de mermelada de fresa orgánica
  • Jarabe de Agave Orgánico
  • Aceite de Coco Orgánico

Pasos:

Mezclar los huevos, la mantequilla de almendra y cacahuete, el yogur griego, el extracto de vainilla y la mermelada de fresa en un recipiente pequeño.
Mezcla todo usando un batidor.
Precaliente una sartén a 350º F.
Cuando la sartén esté caliente, agregue un poco de aceite de coco para cubrir ligeramente el fondo de la sartén.
Vierta la masa en la sartén y cocine por ambos lados hasta que esté ligeramente dorada.
Si es necesario, agregue jarabe de agave o más mermelada de fresa encima.

4. Receta de Burrito de Huevo Orgánico para el Desayuno

Este burrito de desayuno llenará tu barriga de todas las maneras buenas. Es súper fácil de hacer y se hace de varias maneras, simplemente cambiando el envoltorio de tortilla, las verduras o el queso. Llévalo al trabajo envolviéndolo!

Necesitarás:

  • Tortilla Orgánica
  • 1-2 Huevos orgánicos batidos
  • 2 cucharadas de perejil orgánico finamente picado
  • Jugo de limón
  • Queso Rallado Orgánico
  • 1/2 taza de salchicha de pavo picada (cocida)
  • Pimienta y Cebolla Orgánica

Pasos:

Agrega aceite de coco (o cualquier otro) a la sartén a fuego lento. Agrega la cebolla, el pimiento y revuelva hasta que los vegetales estén tiernos. Añada la salchicha y cocine por un minuto más. Agrega el jugo de limón y añada el perejil. Mueve todo lo que acabas de cocinar a un plato. Es hora de los huevos.
Mientras la sartén está a fuego medio, agregue su(s) huevo(s) orgánico(s) en la sartén y revuelve ocasionalmente. Cuando los huevos estén casi hechos, agrega la mezcla de verduras en el plato y agregue el queso. Dejar que el queso se derrita.
Agrega la mezcla final de la sartén a una tortilla orgánica fresca, agrega la salsa y envuélvala al estilo burrito. Listo para comer o enfriar y envuelto para después.

5. Receta de batido ecológico ecológico fácil de preparar

Los batidos Easy-Green-Smoothie-RecipeGreen son la manera más rápida y deliciosa de hacer que te sientas bien por la mañana. Le proporciona una solución nutritiva que es fácil de digerir y le hará sentir con energía durante muchas horas.  Siéntase libre de cambiar los ingredientes para su preferencia.

Necesitarás:

  • Espinacas
  • Plátano
  • 1/2 Naranja
  • Yogur griego orgánico
  • Agua o leche de almendra

Pasos:

Mezcla todo en una licuadora hasta que esté suave y cremoso.

 

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